David Lloyd Aravaca Horarios

Time 07:00 - 08:00

Synrgy 360 - Core
07:30
Duration 30 minutos
Synrgy 360 - Core
Studio synrgy360
Core
all
Circuito de 8 estaciones, trabajo de zona media, abdomen, transverso y espalda baja. Mejora tu postura y fortalece abdomen y espalda.
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Time 08:00 - 09:00

Cycling
08:30
Duration 45 minutos
Cycling
Studio Cycling
Cycling
all
Quema calorías a toda velocidad y trabaja tu fuerza y resistencia. Uno de los mejores ejercicios cardiovasculares que existen
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Time 09:00 - 10:00

BODYPUMP
09:30
Duration 55 minutos
BODYPUMP
Studio Fitness
Strength & Conditioning
all
Con el Bodypump entrenarás todo el cuerpo, haciendo repeticiones con pesos ligeros y moderados, llegando a quemar hasta 590 calorías.
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Vinyasa Yoga
09:35
Duration 55 minutos
Vinyasa Yoga
Studio Cuerpo y Mente
Holistic
all
El yoga más dinámico. Gran variedad de Asanas enlazados con pocas respiraciones. Más fuerza y menos introspección.
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Time 10:00 - 11:00

Cardio Tenis
10:00
Duration 55 minutos
Cardio Tenis
Outdoor Tennis Court 3
High energy
all
Sesión enfocada a la actividad física, mejora de tus movimientos y agilidad en pista. Combinación de ejercicios físicos y de tenis en una misma sesión.
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Aqua Zumba
10:00
Duration 55 minutos
Aqua Zumba
Swimming Lane 1
Water Workouts
all
Combinación del Zumba con las disciplinas tradicionales de aquafitness. La clase ofrece un entrenamiento acuático exigente, en el que te divertirás a la vez que haces cardio y tonificas.
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Cycling
10:40
Duration 45 minutos
Cycling
Studio Cycling
Cycling
all
Quema calorías a toda velocidad y trabaja tu fuerza y resistencia. Uno de los mejores ejercicios cardiovasculares que existen
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Time 11:00 - 12:00

Welcome Racquets
11:00
Duration 60 minutos
Welcome Racquets
Outdoor Tennis Court 2
Sports & Outdoor
all
Asistiendo a esta sesión, podrás conocer el área de raquetas del club, que actividades y torneos te ofrecemos y que nivel tienes. Es la mejor opción para conocer gente con la que jugar en el club y hacer una prueba de nivel.
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Pilates
11:35
Duration 50 minutos
Pilates
Studio Cuerpo y Mente
Holistic
all
Estas sesiones concentran movimientos suaves para tonificar y fortalecer los músculos del torso. Una forma efectiva para mejorar la postura, flexibilidad y prevenir lesiones.
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Time 12:00 - 13:00

Synrgy 360-HIIT
12:15
Duration 30 minutos
Synrgy 360-HIIT
Studio synrgy360
HIIT
all
Circuito de 8 estaciones de Alta Intensidad, la Synergy mas exigente, quema grasa y tonifica tu cuerpo.
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Time 13:00 - 14:00

TRX
13:15
Duration 45 minutos
TRX
Studio Fitness
Strength & Conditioning
all
Trabajo en circuitos de tonificación y trabajo cardiovascular con protagonismo de las trx.
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Time 14:00 - 15:00

Swim Welcome
14:15
Duration 45 minutos
Swim Welcome
Swimming Lane 3
Water Workouts
all
Conoce las actividades del departamento de natación, normas y usos de la piscina y realiza tu prueba de nivel.
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Cycling
14:30
Duration 45 minutos
Cycling
Studio Cycling
Cycling
all
Quema calorías a toda velocidad y trabaja tu fuerza y resistencia. Uno de los mejores ejercicios cardiovasculares que existen
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Aquadinamic
14:30
Duration 45 minutos
Aquadinamic
Swimming Lane 1
Water Workouts
intermediate
El fitness acuático que combina trabajo cardiorrespiratorio con fortalecimiento muscular. Un programa de alta intensidad coreografiado con tracks musicales. Diversión asegurada y efectividad garantizada.
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Time 15:00 - 16:00

Zumba
15:35
Duration 55 minutos
Zumba
Studio Fitness
Dance
all
¡Baila al ritmo de la mejor música, con los mejores profesores! Quemarás calorías sin darte cuenta
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Time 17:00 - 18:00

Natación Nivel 8
17:15
Duration 45 minutos
Natación Nivel 8
Swimming Lane 2
Sports & Outdoor
advanced
Una vez superados los 7 niveles anteriores y gracias al nivel multi-acuático descubrirán una amplia gama de habilidades relacionadas con el mundo de la natación: técnicas de buceo, supervivencia, waterpolo, natación de competición...
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All Stars Tenis Amarillos
17:30
Duration 60 minutos
All Stars Tenis Amarillos
Outdoor Tennis Court 3
Other
all
All Stars es una metodología exclusiva de David Lloyd Leisure, para aprender a jugar al tenis de forma lúdica, didáctica y eficaz.
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Multisport (3-6)
17:30
Duration 60 minutos
Multisport (3-6)
Studio DL Kids 2
Sports & Outdoor
all
Multisport (3-6)
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Nintendo Wii
17:30
Duration 60 minutos
Nintendo Wii
Studio DL Kids 3
Other
all
Nintendo Wii. Suitable 5-11 years.
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Natación Nivel 3
17:30
Duration 30 minutos
Natación Nivel 3
Swimming Lane 1
Sports & Outdoor
intermediate
Se trabajará la entrada al agua, incluida la inmersión, el nado de hasta 10 metros de forma ventral y dorsal, desarrollo de giros y conocimiento de la seguridad en el agua.
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Dance Fitness
17:35
Duration 50 minutos
Dance Fitness
Studio Fitness
Dance
all
Shake your booty with a fun and energetic Dance Fitness class. From salsa to the cha cha cha, get those hips moving in time to the music, with an amazing instructor leading the way.
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BODYBALANCE
17:40
Duration 45 minutos
BODYBALANCE
Studio Cuerpo y Mente
Holistic
all
Ideal para todos, el Bodybalance es una clase basada en el yoga que también incorpora elementos de Tai Chi y Pilates. La música relajante acompañará tus movimientos.
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Time 18:00 - 19:00

Start Up 1 (14+yrs)
18:00
Duration 45 minutos
Start Up 1 (14+yrs)
Studio Gym Floor
10-15 years FIT
all
Initial Induction for 14+. This induction must be booked and attended before the 14+ Start Up 2. Both Start Ups must be completed before the member can attend any other gym session, and bands must be worn at all times.
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SYNRGY LIIT
18:00
Duration 30 minutos
SYNRGY LIIT
Studio synrgy360
Strength & Conditioning
all
Circuito de 8 estaciones de Baja intensidad, menos impacto. Ideal si llevas poco tiempo entrenando o lo quieres combinar con alta intensidad.
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Natación Nivel 2
18:00
Duration 30 minutos
Natación Nivel 2
Swimming Lane 2
Sports & Outdoor
beginner
Los niños aprenderán a entrar en el agua de forma segura, incluidos los saltos, flotación básica, desplazamientos en el agua y giros sin ayuda para volver a la posición vertical. Utilizarán material auxiliar como manguitos o burbujas.
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Natación Nivel 4
18:00
Duration 30 minutos
Natación Nivel 4
Swimming Lane 1
Sports & Outdoor
intermediate
Mejorarán la flotación a través de una serie de habilidades: mejora de la patada en todos los estilos y nado de 10 metros con buen nivel.
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Tenis Especiales
18:30
Duration 90 minutos
Tenis Especiales
Outdoor Tennis Court 4 Playsight
Other
advanced
Grupo especial de la escuela de tenis para los alumnos de más nivel, donde se trabajará en profundidad la técnica y el físico.
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Juega y crea
18:30
Duration 60 minutos
Juega y crea
Studio DL Kids 2
Other
all
Actividad creativa que fomenta el desarrollo de habilidades de arte y manualidades
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Tenis Especiales
18:30
Duration 90 minutos
Tenis Especiales
Outdoor Tennis Court 3
Other
advanced
Grupo especial de la escuela de tenis para los alumnos de más nivel, donde se trabajará en profundidad la técnica y el físico.
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Baloncesto (7-10)
18:30
Duration 60 minutos
Baloncesto (7-10)
Studio DL Kids 3
Other
all
Clase de Baloncesto Juega y aprende a través del Baloncesto
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Natación Nivel 5
18:30
Duration 45 minutos
Natación Nivel 5
Swimming Lane 1
Sports & Outdoor
intermediate
Los niños perfeccionarán las habilidades y estilos de natación y de buceo a un nivel más elevado. Profundizarán en los giros tanto longitudinales como transversales.
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Natación Nivel 6
18:30
Duration 45 minutos
Natación Nivel 6
Swimming Lane 2
Sports & Outdoor
intermediate
Amplio desarrollo de las técnicas de natación incluida la coordinación de la respiración. Conocimiento de los aspectos de seguridad en el agua.
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BODYPUMP
18:35
Duration 55 minutos
BODYPUMP
Studio Fitness
Strength & Conditioning
all
Con el Bodypump entrenarás todo el cuerpo, haciendo repeticiones con pesos ligeros y moderados, llegando a quemar hasta 590 calorías.
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Hatha Yoga
18:40
Duration 55 minutos
Hatha Yoga
Studio Cuerpo y Mente
Holistic
all
Con el Hatha Yoga conseguirás el balance entre cuerpo y mente a través de posturas, técnicas de respiración y meditación. Hatha Yoga es una técnica india tradicional que engloba varias prácticas para prevenir problemas físicos, lesiones y mantener el bienestar.
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Time 19:00 - 20:00

Cycling
19:30
Duration 45 minutos
Cycling
Studio Cycling
Cycling
all
Quema calorías a toda velocidad y trabaja tu fuerza y resistencia. Uno de los mejores ejercicios cardiovasculares que existen
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TRX
19:35
Duration 45 minutos
TRX
Studio Fitness
Strength & Conditioning
all
Trabajo en circuitos de tonificación y trabajo cardiovascular con protagonismo de las trx.
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