Clases de pilates
Transforma tu cuerpo con clases de Pilates cerca de ti
Transforma tu cuerpo con clases de Pilates cerca de ti
Con un enfoque único en movimientos conscientes y esculpidores del cuerpo, el Pilates en suelo y el Reformer Pilates promueven el bienestar y la conciencia corporal integral.
Las clases de Pilates se centran en pequeños movimientos y respiración controlada para fortalecer el core y el suelo pélvico.
Desde desarrollar tus músculos centrales (sin mencionar tonificar brazos y piernas) hasta mejorar tu capacidad de concentración, los beneficios del pilates son innumerables.
Un nuevo nivel de enfoque
Desarrollado originalmente en la década de 1920 para la rehabilitación de soldados heridos, el pilates se ha convertido en un pilar del mundo del fitness. Su objetivo es fortalecer el core y mejorar la fuerza y el equilibrio de todo el cuerpo. No es de extrañar que se recomiende a quienes sufren de dolor de espalda u otras molestias físicas. Además, si ya estás en forma y sin lesiones, es una excelente manera de prevenir problemas futuros.
Nuestras clases de pilates
Ven y experiméntalo tú mismo
Clases de pilates suelo
Las clases de pilates en suelo se llevan a cabo en uno de nuestros amplios y luminosos estudios. Solo necesitas una esterilla, que nosotros te proporcionamos. En algunas sesiones, el instructor puede incorporar el uso de bandas de resistencia, correas o pelotas, pero siempre estarán disponibles en clase. Siguiendo sus indicaciones, trabajarás la fuerza de la parte superior e inferior del cuerpo, además de activar el core.
Clases de Pilates Reformer
Pilates Reformer toma su nombre de la máquina diseñada específicamente para esta disciplina: el Reformer. Se compone de una plataforma deslizante, conocida como "carro", con muelles y cuerdas. Durante la clase, puedes ajustar la resistencia añadiendo o quitando muelles, permitiéndote personalizar la intensidad del entrenamiento según tus necesidades.
Pilates FAQs
¿Para quién es Pilates Reformer?
El Pilates es apto para todos, ya seas principiante o tengas años de experiencia. Todos los ejercicios pueden adaptarse a diferentes niveles y necesidades, así que no dudes en probarlo. Las mujeres embarazadas también pueden beneficiarse de esta práctica, aunque es recomendable consultar antes con su médico o matrona.
¿Qué debo llevar?
Lo que te resulte más cómodo. Algunas personas prefieren leggings y camiseta, mientras que otras optan por pantalones cortos y un top. No hay una vestimenta correcta o incorrecta, siempre que sea cómoda, elástica y te permita moverte con facilidad. Las clases de pilates se realizan descalzo o con calcetines antideslizantes.
¿Cómo reservo una clase?
Consulta el horario de tu club más cercano para encontrar una clase de Pilates cerca de ti.